国际心理健康与精神病学杂志

长期练习太极拳可改善老年人的心理健康

赵一举,连洪凯,尹宁伟

大量文献表明，太极拳对抑郁、焦虑等心理障碍患者有益。然而，很少有研究报道太极拳对健康老年人的心理影响。本研究旨在测试太极拳锻炼对健康老年人是否具有与对精神病患者相同的有益作用。方法：在陈家沟村开展了一项以人群为基础的研究，陈家沟村是太极拳 500 年前的发源地。共招募了 784 名 50 岁以上的居民。患有慢性疾病的人被排除在外。考虑到太极拳锻炼可能产生的后遗症，偶尔锻炼太极拳的人和因故停止锻炼太极拳的人也被排除在外。153 名男性和 298 名女性非太极拳运动员作为对照组。男性和女性太极拳组分别由 133 名男性和 42 名女性太极拳运动员组成。所有太极拳运动员都练习了一年以上的陈式太极拳。所有参与者均通过面对面访谈的方式，采用17项汉密尔顿抑郁率评分表（HDRS）和24项汉密尔顿焦虑率评分表（HARS）评估心理状况。结果对照组与TC组男性和女性参与者的人口统计学特征（年龄、身高、体重和BMI）无差异。婚姻状况分析显示对照组与TC组之间无差异。对照组与TC组之间教育程度和职业（体力劳动者和脑力劳动者）的分布无显著差异。但如表所示，男女TC运动员的HDRS和HARS得分均显著低于相应的对照组。男性TC运动员的睡眠条件明显优于对照组（p=0.003）。结论：本研究结果表明长期TC对老年人的心理产生有益的影响。这种影响的临床意义有待进一步研究。