神经科学与临床研究杂志

不再做噩梦：如何使用“计划梦境干预”® 结束噩梦

 贝弗莉·安·德克斯特

计划梦境干预® (PDI) 是一种高效、快速学习的技能，可以教会做梦的大脑如何在噩梦中安然入睡。2001 年由贝弗利·德克斯特博士开发，并传授给全球数千名患者（包括在战区中的患者）、医疗保健提供者和教育工作者。PDI 与之前需要多次疗程、长期治疗关系以及在发生更多令人不安的事件时持续跟进的疗法截然不同，而且对于大量不会接受传统疗法或无法亲自接受治疗的噩梦患者来说，PDI 更容易被接受。简而言之，成功的 PDI 是：1) 一种直觉的情绪直觉创造；2) 不一定是患者首先想到的事情；3) 有效 PDI 的“情绪音量”与做梦者醒来时的梦境相匹配； 4) 成功的 PDI 不会重写梦境 — — 它以掌控感将人带回梦境；5) 如果梦境是现实世界中的事件，那么有效的 PDI 可能看起来与做梦者希望在现实生活中发生的事情无关；6) 有效的梦境干预通常基于身体感觉或情绪，即使个人不记得实际的梦境内容。PDI 训练创造了一种掌控体验，让做梦者可以在任何梦境中睡觉，而不会醒来或表演梦境内容，无论是现在还是将来。