肥胖与治疗杂志

2017 年肥胖健身博览会：训练你的头脑。身体会跟着做——美国 Weston Fitness 老板 Sandy Joy Weston

桑迪·乔伊·韦斯顿

“训练你的思想，身体会跟着动”将大脑和身体的复杂主题分解开来。凭借她作为 NBC10 费城健身专家以及指导健身房成员和运动员的经验，桑迪能够帮助广泛的受众挖掘他们心理的力量。通过融合她在运动机能学和积极心理学方面的专业知识，她创建了一个系统，帮助她的受众通过力量陈述培养意识和个人动力。该公式是与天普大学运动机能学系和宾夕法尼亚大学积极心理学系的教授合作创建的，旨在解决身心独立和共同运作的方式。演讲的组成部分，例如创建力量陈述和跟踪个人进度，设计为每天需要 1-3 分钟，使任何人都可以适应这种积极思考的方法。就像物理治疗患者锻炼某些肌肉一样，他们也在努力训练大脑重新建立与这些肌肉的联系。我们正在训练我们的大脑通过肯定和培养积极的习惯来制定行动计划。该系统的设计目的不是让事情变得过于复杂，而是以一种吸引我们与生俱来的行动渴望的方式来呈现这些想法。不仅意识到身心联系会让我们更快乐，而且我们可以通过这种联系挖掘我们的动机，提高我们实现目标的能力。桑迪的目标是创作一本书和一本指南，让你以积极和专注的方式重新引导你的想法。这本书是巅峰之作——轻松有趣，它介绍了一些简单的方法来学习你可以在生活中做出的一些简单的改变，以及为什么这些改变会帮助你从生活中获得更多。经过多年的实践研究和与最好的老师的合作，桑迪开发了一个 90 天的指南和日记，为普通人编写，帮助他们参与其中并立即看到结果。训练你的头脑，你的身体就会跟着训练。它是对健身、食物、科学、灵性、积极心理学和人的热爱和激情的结合，集于一身。我们想要的所有习惯，都是因为我们认为一旦养成，我们会感觉更好。桑迪会教你如何先感觉更好，这将帮助你更好地实现目标。把积极的想法和成就写下来作为“训练大脑”的日常条目，提供了一种简单的方法，利用积极性来形象化目标、制定行动计划、保持动力并感受到成功的“能量”——每天只需 1 到 3 分钟就可以完成