国际心理健康与精神病学杂志

横膈膜呼吸和循环冥想对赞比亚惩教机构囚犯心理健康和艾滋病毒风险行为的影响：一项横断面干预研究

乔纳森·钦亚马* 和安妮莎·J·梅农

简介：越来越多的实证研究表明，横膈膜呼吸和循环冥想可能引发身体放松反应，有益于身心健康。然而，横膈膜呼吸对心理健康的具体益处仍不清楚，而循环冥想的益处已有记录。本研究旨在调查横膈膜呼吸和循环冥想作为干预措施对赞比亚惩教机构囚犯的心理健康和 HIV 风险行为的有效性。

方法：干预研究采用系统随机对照方法，将目前患有精神病的囚犯分为 A 组和 B 组（C 组除外）。24 名囚犯被分为三个不同的干预组（A、B 和 C），每组 8 人。根据计划行为理论和世卫组织推荐的治疗精神病“黄金”标准治疗（药物治疗和心理治疗）方案的指导，制定了三种不同类型的干预措施。每组接受不同的干预方案，并在六周后进行统计学比较。A 组（N=8）每周两次接受抗精神病药物治疗、循环冥想、调节呼吸技巧和集体心理教育，共持续六周。B 组（N=8）每周两次接受抗精神病药物治疗和心理教育，共持续六周。C 组仅接受抗精神病药物治疗。

结果：研究结果表明，与其他组相比，A 组囚犯的预后最好，其次是 B 组和 C 组，预后较差。结果表明，干预后，除 C 组外，囚犯的心理健康状况得到了极大改善。A 组表现出统计上的积极改善，变化率为 94.71%，而 B 组为 44.2%，C 组为 15.25%。在各组中，A 组表现出心理健康方面的积极改善，其次是 B 组和 C 组。因此，A 组的干预对囚犯的心理健康产生了积极的影响。干预后，A 组和 B 组的艾滋病毒风险行为均已消除，C 组除外。

结论：抗精神病药物、循环冥想、调节呼吸技术和团体心理教育的综合疗法是一种有效的干预方案，在改善囚犯的精神障碍、总体心理健康和艾滋病毒风险行为方面具有显著的积极效果。这项研究从健康心理学的角度证明了腹式呼吸（一种身心练习）对心理功能的影响，这对促进健康个体的健康具有重要意义。