妇女健康、问题和护理杂志

一个月瑜伽干预对孕妇感知压力和焦虑的影响

Rashmi A Bapat、SonyKumari 和 Nagendra HR

研究了为期一个月的瑜伽干预对孕妇（n=40）的状态焦虑和感知压力的影响。参与者被分为两组——瑜伽组和对照组。瑜伽组每隔一天接受为期一个月的瑜伽干预，包括体式、放松技巧、调息和 AUM 冥想（30 分钟），每次一小时。结果表明，以 AUM 冥想为基础的瑜伽干预对降低孕妇的感知压力和焦虑有显著贡献。