认知行为疗法

认知行为疗法是一种最初针对抑郁症患者的心理疗法，但现在用于治疗焦虑和抑郁等各种精神疾病。它主要帮助人们意识到消极的想法，并有助于更清楚地挑战情况。除了治疗焦虑症和抑郁症患者外，它还可以帮助患有强迫症（OCD）、恐慌症、恐惧症、贪食症等饮食失调、厌食症（包括与酒精滥用相关的问题）、失眠等睡眠障碍的患者。认知行为治疗有助于改变受苦受难者的思维方式，让他们感觉更好，CBT 可以通过将问题分解成更小的部分来帮助您理解巨大的问题。对于以焦虑或抑郁为主要问题的疾病来说，它是最有效的治疗方法之一。它是治疗中度和重度抑郁症最有效的心理治疗方法。对于多种类型的抑郁症，它与抗抑郁药一样有效。