睡眠障碍杂志：治疗和护理

睡前摄入咖啡因对睡眠的影响

普兰吉里·西里莎

尽管只有少数有效研究探索了居家环境中睡眠卫生的确切基础，但睡眠卫生建议却大相径庭。例如，研究似乎仍然无法探索在一天中的不同时间摄入一定剂量的咖啡因对随后睡眠的总体影响。