睡眠障碍杂志：治疗和护理

延迟睡眠

延迟睡眠是一种睡眠障碍，其中主要睡眠时间比正常就寝时间延迟两个或更多小时，导致难以在所需时间醒来，延迟睡眠阶段是一种常见于青少年的神经性睡眠障碍。

睡眠阶段延迟的人自然倾向于比通常认为的正常时间晚睡、晚起。它与提前睡眠阶段相反，在提前睡眠阶段，人们比正常情况更早入睡和起床。

睡眠相位延迟是所有慢性失眠病例中 10% 的主要原因；睡眠相位延迟综合症通常被称为夜猫子。