睡眠障碍杂志：治疗和护理

午睡对儿童的影响

莎巴德哈里卡

小睡是白天的短暂睡眠。许多人认为小睡是放松和恢复精力的有效方法，而另一些人则认为小睡毫无意义，会影响睡眠。并非所有睡眠都是平等的，许多因素都会影响小睡的舒适度。通过了解睡眠的作用，您可以学习如何进行有效的小睡，以支持身体的生物钟并保持一整天的能量水平。