睡眠障碍杂志：治疗和护理

通过智能手机访问的应用程序用户组为护士提供改良的超然冥想干预：焦虑和抑郁对睡眠质量的影响

廖如文、黄钦敏、洪佩珊、栾靖万和陈一茜

背景：睡眠质量对护士的整体健康起着重要作用，这可能会影响护士提供的患者护理质量。LINE 消息应用程序是一种常用的工具，可以轻松快速地发送消息。因此，在本研究中，为了提高护士的睡眠质量，我们通过 LINE 用户组设计并实施了一项干预措施，即改良的超然冥想 (MTM)，这是一种宗教形式的冥想。

目的：本研究评估通过 LINE 用户组进行的 MTM 干预是否有效改善了护士的睡眠质量并减轻了焦虑和抑郁。
方法：将 84 名睡眠质量差（中文版匹兹堡睡眠质量指数 (CPSQI) > 5）和有心理问题（中文版医院焦虑和抑郁量表 (CHADS) ≥ 8）的护士随机分为 MTM 干预组 (IG) 和对照组 (CG；无 MTM 干预)。在基线和间隔 2 周连续至 12 周以及随后使用智能手机进行自然延长 12 周的随访时收集自我报告数据。使用广义估计方程和回归分析来评估焦虑和抑郁对中文版匹兹堡睡眠质量 (CPSQI) 评分的影响。

结果： 6 周时 IG 的焦虑和抑郁评分有显著差异。然而，直到
完成 8 周的 MTM 干预后，IG 的 CPSQI 评分才发生显著变化。CG 的 CPSQI 评分变化不显著。在自然延伸下，MTM 改善睡眠质量、焦虑和抑郁的效果可维持 12 周。MTM 改善睡眠质量，可能通过减少抑郁来调节。

结论： MTM对护士焦虑、抑郁情绪及睡眠质量有积极影响，护士可采用这种安全、廉价、易学的方法提高睡眠质量和心理疏离感。