睡眠障碍杂志：治疗和护理

睡眠模式的节律阶段影响日常生活

哈普利特·考尔

睡眠和睡眠阶段由多种因素决定，包括环境、清醒时间和睡眠周期。恒定的常规和改变的睡眠-觉醒时间表。从这些协议中发现了决定慢波和快速眼动睡眠量和分布的因素，从而开发了确定睡眠量和时间的模型。一个成功的模型假设了过程。像 S 这样的过程是由于睡眠压力引起的，并且随着清醒时间的增加而增加，这归因于“睡眠稳态”。过程 S 在慢波睡眠期间逆转，即 S。第二个是过程 C，显示出与核心温度节律平行的每日节律。过程 S 和 C 大致相加地结合起来，主要决定了成年人的入睡和觉醒时间。过程 S 和 C 的性质。情况包括：睡眠不好或睡眠时间短的人；个人的时型和睡眠-觉醒周期随年龄变化的作用，特别是在青春期和衰老期。