睡眠障碍杂志：治疗和护理

治疗失眠：认知行为疗法的价值

萨特维卡曼荼罗

失眠是一种常见的睡眠障碍，它会导致入睡困难、难以保持睡眠状态或导致您过早醒来并且无法重新入睡。针对睡眠不足的认知行为疗法（有时称为 CBT-I）是一种有效的持续睡眠问题疗法，通常被建议作为主要治疗方法。