运动增强杂志

各种增强式训练中地面接触时间、冲量和平均力的定量分析

Christopher Carroll、Mehlhorn JD 和 Josh Treimer

目标：力量教练利用跨栏跳和跳跃变式作为爆发性、反应性动作来训练运动员，并优化他们的力量产生率。本研究旨在分析跨栏跳和两种不同的跳跃变式在地面接触时间和冲量方面的差异。目标是为运动表现专业人士提供这些动作的定量分析，以提高他们训练方案的质量和整体效果。

方法：18 名一级男子冰球运动员参与了此次测试，旨在评估跨栏跳（18 英寸）和两种跳跃变体（对抗性促进专门运动 (AFSM) 和深度下降跳 (DDJ)）在地面接触时间、冲量和平均力方面的差异。测试前，参与者熟悉了两种跳跃变体和跨栏跳。在两次试验中收集了第一和第三次跨栏跳的跨栏跳数据。在两次试验中收集了两种跳跃变体的跳跃数据。

结果：配对样本 t 检验显示，跨栏跳（HH）和 AFSM 跳跃在运动时间（p=0.000，HH=0.221s ± 0.039s，AFSM=0.430s ± 0.062s）、冲量（p=0.000，HH=633N*s ± 65N*s，AFSM=777N*s ± 88N*s）和平均力（p=0.000，HH=2905 ± 354N，AFSM=1827 ± 198N）方面存在显著差异。此外，HH 和 DDJ 在运动时间（p=0.000，HH=0.221s ± 0.039s，DDJ= 0.367 ± 0.055）、冲量（p=0.000，HH=633N*s ± 65N*s，DDJ=768N*s ± 85N*s）和产生的平均力（p=0.000，HH=2905 ± 354N，DDJ=2115N ± 213N）方面存在显著差异。

结论：研究结果表明，跨栏跳跃与 AFSM 跳跃或 DDJ 的表现存在显著差异。虽然与跨栏跳跃相比，两种跳跃变化中的动量（冲量）变化更大，但跨栏跳跃的运动时间和整个运动过程中产生的平均力量小于跳跃变化。运动表现专业人士可以利用这些量化的差异，根据所需的训练参数适当地安排练习。