运动增强杂志

身体素质

体能是健康和福祉的一般状态，更具体地说，是进行体育运动各方面的能力。体能是衡量身体在工作和休闲活动中高效、有效地发挥功能以及抵抗运动功能减退性疾病的能力的指标。定期进行身体活动是我们可以为健康做的最重要的事情之一。它可以帮助控制体重，降低患心脏病的风险，降低患2型糖尿病和代谢综合征的风险，降低患某些癌症的风险，增强骨骼和肌肉，改善心理健康和情绪，提高日常活动能力并增加机会活得更长。