运动营养

运动营养是对与运动表现相关的营养和饮食的研究和实践。它与运动员摄入的液体和食物的类型和数量有关。保持强劲、健康的运动表现不仅仅是训练、练习和“保持体形”那么简单。身体需要适当的营养、水分和休息等形式的支持，才能保持最佳水平的表现和反应。当我们吃一顿饭或吃零食时，我们吃的食物会在体内消化并吸收营养。当食物转化为卡路里时，这为身体提供了执行其必要功能的能量。为了最大限度地提高运动表现，消耗足够的热量很重要。