运动增强杂志

为期六周的神经肌肉和表现训练计划可提高青少年网球运动员的速度、敏捷性、动态平衡和核心耐力

Sue D Barber-Westin、Alex Hermeto 和 Frank R Noyes

为期六周的神经肌肉和表现训练计划可提高青少年网球运动员的速度、敏捷性、动态平衡和核心耐力

网球需要速度、敏捷性和爆发力。很少有研究评估训练计划对非精英或国家级青少年运动员的影响。我们评估了将膝关节韧带损伤预防计划的组成部分与其他锻炼相结合以提高运动表现指标的计划的影响。我们假设该计划将显著改善动态单腿平衡和功能，纠正下肢不对称，提高速度和敏捷性，并提高核心耐力。