运动增强杂志

深蹲时特定核心肌肉的激活

托马斯·W·内瑟、尼尔·弗莱明和马修·J·盖奇

本研究的目的是确定地面举重过程中核心肌肉的激活情况。14 名接受过业余训练和前 NCAA DI 运动员（体重 84.2 ± 13.3 公斤；身高 176.0 ± 9.5 厘米；年龄 20.9 ± 2.0 岁）自愿参加。受试者完成了两项地面举重：过顶推举和推举。记录了身体右侧 4 块肌肉的表面肌电图；腹直肌 (RA)、腹外斜肌 (EO)、腹横肌 (TA) 和竖脊肌 (ES)。配对样本 t 检验发现过顶推举和推举（包括 ES 和 EO）之间的肌肉激活存在显著差异。推举中 ES 的平均和峰值肌电图显著更大（P<0.01）。在离心阶段，推举中 COP 的前移位明显大于过顶推举。与过顶推举相比，推举在核心肌肉激活方面更胜一筹。