运动增强杂志

咖啡因补充和峰值有氧速度下的疲劳时间

保罗·恩里克·席尔瓦·马克斯·德·阿泽维多

目的：我们的目的是验证当消除积极期望时，补充咖啡因是否有可能提高女运动员以峰值速度跑至力竭的表现。

方法：我们招募了十名接受过中等强度跑步训练的女性，她们的峰值速度为 13.40 ± 1.0 km•h-1。她们来到实验室 7 次：a) 熟悉环境；b) 增量测试以确定峰值速度；c) 以峰值速度进行五次不同的跑步训练，直到筋疲力尽。参与者被告知她们可以摄入咖啡因、安慰剂或乳酸，并且还有一次试验，试验中只摄入了咖啡因（已告知）。我们没有建议她们可以摄入什么。然而，她们在所有训练中（熟悉环境和控制训练除外）都摄入了可以提高表现（根据当前范例）的增能剂（咖啡因）。

结果：主要发现是 1）咖啡因作为增能剂的可能性很小；2）期望值比咖啡因提高运动表现的生理效应更重要。

结论：因此，性能改进似乎依赖于期望，我们不建议使用咖啡因作为增能辅助剂。