运动增强杂志

优秀空手道练习者的跟骨状况

今村宏之、小田和人、宫原惠子、松尾佳代子、泰健太郎、吉村喜孝、饭出一秀

空手道是日本国内外最受欢迎的武术之一。传统空手道训练包括基本技巧、型和对打练习。基本技巧，如拳击、踢腿、格挡和打击，可在静止姿势下练习，也可在各种正式姿势下通过身体动作练习。型是预先设定的防御和进攻技巧和动作序列的固定形式。对打是在与对手自由移动时执行防御和进攻技巧。除了传统的空手道训练外，许多竞技练习者还通过进行剧烈跑步和举重训练来提高耐力、肌肉发育和力量。