运动增强杂志

增强式训练对年轻运动员体能表现的影响（根据体脂率和身高下降）

萨米哈·阿马拉 (Samiha Amara)、贝塞姆·姆考尔 (Bessem Mkaouer)、赫尔米·沙布尼 (Helmi Chaab?ne)、亚辛·内格拉 (Yassin Negra)、梅赫雷斯·哈马米 (Mehrez Hammami) 和 Raja Bouguezzi

增强式训练对青少年运动员体能表现的影响（从体重和身高下降来看）

背景：短期增强式训练可能会提高年轻运动员的各项运动表现。目的：根据运动员的体型，研究三种增强式训练方案（包括从 3 个不同高度（即 30、40 和 50 厘米）进行跳下（DJ））的效果。方法：36 名年轻运动员（年龄 15.41 ± 1.23 岁；身高 169.5 ± 6.7 厘米；体重 54.1 ± 8.3 公斤，体重指数(BMI) 18.8 ± 2.1 公斤/平方米）参加了本研究。他们根据 BMI 分为三个同质组（每组 12 名运动员：6 名体重健康，6 名体重偏轻）。第一组遵循低于 30 厘米高度 (DJ30) 的 DJ 训练方案，第二组遵循 40 厘米高度 (DJ40)，第三组遵循 50 厘米高度 (DJ50)。所有组都训练了 8 周，每周进行两次训练。结果：无论落地高度如何，增强式训练都对所有参与者的肌肉爆发力和跳跃表现产生有益影响。在深蹲跳 (SJ)、反向运动跳 (CMJ) 中研究的所有参数均显示出显著增加 (p<0.05)。当考虑落地跳 (DJ) 时，数据分析显示 DJ40 和 DJ50 组的表现显著提高，但地面接触时间除外，而地面接触时间几乎保持不变。然而，DJ30 组的 DJ 表现并未提高。此外，组间分析显示三组在落地高度方面没有显著差异。根据身体肥胖程度进行的 Delta 百分比分析显示，与 DJ40 和 DJ30 组相比，体重偏轻的年轻运动员在遵循 DJ50 后，CMJ 高度和 DJ 力量的表现得到了更好的提升。结论：本研究的主要结果表明，DJ40 和 DJ50 增强式训练计划可能会提高体重偏轻的 15-16 岁运动员的表现。