运动增强杂志

高强度循环训练对女大学生跟骨状况的影响

吉村喜孝、中村博之、下村美穗子、饭出和英、小田和人、今村博之

目的：探讨以体重为阻力的高强度循环训练（HICT）对久坐女大学生跟骨状态的影响。方法：研究对象为24名健康久坐女大学生，随机分为2组：HICT组12人，对照组12人。HICT组进行14分钟的HICT，2天•周-1，持续10周。对右侧跟骨进行定量超声测量，测量声速（SOS）、宽带超声衰减（BUA）和硬度指数（SI）。通过食物频率问卷评估营养摄入量。结果：训练期结束后，HICT组的体重、脂肪量和脂肪百分比显著降低，而对照组无显著变化。训练期前后，两组的能量或营养摄入量均无显著差异。训练期结束后，HICT 组的 SOS 和 SI 显著增加，而对照组没有出现任何显著变化。结论：进行 14 分钟的 HICT，每天 2 天•每周-1 次，持续 10 周，对跟骨状态有积极影响。