运动增强杂志

高强度循环训练对女大学生跟骨状况的影响

吉村喜孝、中村博之、下村美穗子、饭出和英、小田和人、今村博之

目的:本研究旨在探讨以体重为阻力的高强度循环训练(HICT)对久坐女大学生跟骨状态的影响。

方法：研究对象为24名健康久坐女大学生，随机分为HICT组12名和对照组12名。HICT组进行14分钟HICT，2天•周-1，共10周。对右侧跟骨进行定量超声测量，测量声速（SOS）、宽带超声衰减（BUA）和僵硬指数（SI）。通过食物频率问卷评估营养摄入情况。

结果：训练结束后，HICT组体重、脂肪量和脂肪率显著降低，而对照组没有显著变化。训练前后两组的能量或营养摄入量没有显著差异。训练结束后，HICT组的SOS和SI显著增加，而对照组没有显著变化。

结论：进行 14 分钟的 HICT，每天 2 天•每周 1 次，持续 10 周，对跟骨骨状态有积极的影响。