运动增强杂志

全身振动对年轻女性跳跃能力的影响

Pragya Sharma Ghimire、Breanne S Baker 和 Debra A Bemben

全身振动 (WBV) 的急性效应最近受到关注，因为它能在短时间内提高肌肉力量和反向运动跳跃表现。WBV 通过激活紧张性振动反射来刺激肌肉并提高肌肉表现。这项研究的目的是比较 Power Plate (PP) 和 Vibraflex (VF) WBV 振动装置对 20-30 岁休闲女性跳跃表现的急性影响。12 名女性参与者以随机顺序执行了五种方案，中间间隔 48 小时的洗脱期：1) 对照组（无振动）；2) VF 18 Hz；3) VF 21 Hz；4) PP 30 Hz；和 5) PP 50 Hz。低频和高频在两个装置之间施加的 G 力相似​​。受试者赤脚站在平台上，进行五次 60 秒的试验，每次试验之间间隔 60 秒休息。参与者在接触振动后立即进行跳跃测试。我们发现跳跃力的条件效应显著，因为与 VF 21 Hz 相比，VF18 Hz 频率可产生更大的跳跃力 (p=0.01)。所有 PP 条件与控制条件均无显著差异。总之，我们证明了与同步 PP 平台相比，侧向交替 VF 平台是一种更有效的提高跳跃性能的设备。