运动增强杂志

30 次杠铃翻举过程中的动力学和运动学变化

Swinton PA、Shitanshi D、Dolan E、Burgess K、Singh B 和 Aspe R

本研究的目的是调查许多极限训练计划中推荐的技术要求高的运动进行大量重复练习的生物力学效应。16 名受过训练的男性参与者（年龄：24.1 ± 4.1 岁；身高：180.1 ± 3.6 厘米；体重：94.6 ± 10.4 公斤；阻力训练经验：6.0 ± 3.4 年）在尽可能短的时间内以相同的 62 公斤绝对负荷进行了 30 次杠铃挺举。参与者还进行了基线评估，包括以相同的绝对负荷进行 6 次重复，以提供非疲劳比较。使用 2D 视频分析量化离散和连续运动变量，而使用从力平台收集的力值量化动力学。在基线评估和疲劳方案之间观察到运动学和动力学值的统计显著差异。然而，这些差异的程度被归类为低到中等。在 30 次重复方案中，运动开始时的膝关节屈曲度与基线相比明显较低，并且随着疲劳的积累而降低（p<0.001，eta square=0.045）。疲劳的积累导致在抓举阶段髋关节屈曲度降低和踝关节背屈度增加（分别为 p<0.001，eta square=0.040；p=0.036，eta square=0.044）。相反，连续运动变量表明参与者能够在 30 次重复过程中保持髋关节和膝关节之间的协调动作。总的来说，结果表明，尽管在杠铃挺举开始和结束时观察到的技术变化相对较小，但尽管积累了大量疲劳，但更重要的运动协调特征仍可保持。建议如果将极端的训练计划与技术要求高的阻力练习一起使用，则应监控技术，如果出现不正确的运动模式，则应终止训练。