运动增强杂志

短时间减速的多次冲刺训练会导致年轻、活跃男性的肌肉损伤和运动表现受损

Brandon P Woolley、John R Jakeman 和 James A Faulkner

短时间减速的多次冲刺训练会导致年轻、活跃男性的肌肉损伤和运动表现受损

本研究的目的是确定一轮高强度的多次冲刺是否会引起与跳高类似程度的运动性肌肉损伤 (EIMD)。方法：十名身体活跃的男性志愿者（平均值 ± SD；27 ± 3 岁，1.78 ± 0.06 米，78.4 ± 7.5 公斤）在一项随机重复测量交叉研究中完成了 10×10 次跳高 (DRP) 和 40×15 米冲刺，其中设有 5 米减速区 (SPR)。在基线和运动后 1、24、48 和 72 小时收集肌肉损伤指标（肌酸激酶 (CK)、乳酸脱氢酶 (LDH)、天冬氨酸转氨酶 (AST)、知觉酸痛和情感价、运动范围和肢体周长）和表现标志（垂直跳跃、敏捷性和冲刺表现）。结果：研究结果显示，测试与时间的相互作用对 15 米冲刺表现有显著影响 (P<0.05)，SPR (~4%) 后的表现下降幅度大于 DRP (~1%)。虽然没有观察到测试与时间的相互作用 (P>0.05)，但还显示时间对 CK 和 AST 活性、知觉酸痛、情感价、肢体周长、垂直跳跃和敏捷性表现有显著的主效应 (P<0.05)。结论：本研究表明，多次短距离冲刺加上短暂的减速阶段比跳跃式冲刺更能降低冲刺表现。在实际应用中使用类似冲刺方案的个人以及希望使用生态有效锻炼方案进行 EIMD 研究的个人应考虑这一点。