运动增强杂志

深蹲跳、推举和大腿中部力量翻之间动力学无差异

保罗·康福特、戴维·马瑟和菲利普·格雷厄姆·史密斯

深蹲跳、推举和大腿中部力量翻之间动力学无差异

本研究的目的是确定大腿中部力量举、深蹲跳和推举过程中动力学数据的差异。受过训练的个体（n=11；年龄 23 ± 3.5 岁；身高 176.5 ± 5.56 厘米；体重 85.78 ± 14.29 公斤）站在测力台上，以随机顺序进行 1 组 3 次大腿中部力量举、深蹲跳和推举，使用 1 次最大力量举 (1RM) 的 60% 的力量举，以随机顺序进行。使用单因素方差分析比较了各练习之间的峰值垂直地面反作用力 (Fz)、瞬时力量发展率 (RFD) 和峰值功率输出。不同练习之间的峰值 Fz、RFD 或峰值功率输出没有显著差异（p>0.05），尽管在中大腿力量举中观察到了最大的 Fz 和 RFD，在深蹲跳中观察到了最高的峰值功率。根据本研究的结果，在使用 60% 1RM 力量举进行的大腿中部力量举、深蹲跳和推举期间的峰值 Fz、RFD 和峰值功率是可比的。如果训练的重点是在高负荷下快速产生力量，那么应该使用允许最大负荷的练习，这很可能是深蹲跳。