运动增强杂志

运动员的身心健康需要特别重视营养摄入和专业技术

同侪 KS

营养在构建个人的身体和精神方面发挥着核心作用，运动员在完成活动时需要消耗大量能量，而大量能量可以通过大量营养素和微量营养素来补充。了解儿童、青少年和成年运动员所需的卡路里摄入量和食物类型，对于实现他们作为运动员的目标大有裨益。碳水化合物、维生素、矿物质、脂肪和液体的正确比例对于运动员的最佳生长和发育至关重要。