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最年轻网球百强选手备战计划：训练理念与原则

达里奥·诺瓦克、大卫·费尔盖特、赫尔沃耶·波德纳尔和弗拉特科·武切蒂奇

最年轻网球百强选手备战计划：训练理念与原则

体能训练在网球运动中起着关键作用。本文展示并解释了典型的微周期和训练课程示例以及主要概念和原则。还介绍了一系列非常全面的人类学和造血系统测量方法。在准备期结束后，这位年轻的女网球运动员立即取得了职业生涯中最大的成功，在乌兹别克斯坦塔什干举行的 WTA 锦标赛决赛中打入决赛，成为世界前 100 名女网球运动员之一，并成为其中最年轻的选手，取得了职业生涯中最好的成绩。