运动增强杂志

铁人三项训练的时间和成本效益监控措施的响应性呼吁个性化训练监控

Schäfer Olstad D、Borgen-Johansen M、Garthe I、Paulsen G

目的：我们旨在评估监测措施对优秀铁人三项运动员前 1 至 7 天累积训练的响应能力。

方法：六名训练有素的男性铁人三项运动员（31.8 ± 6.8 岁，最大摄氧量 70.5 ± 4.0 毫升/千克/分钟）在赛前训练期间参加了一项为期 9 周的观察性研究。每天评估训练负荷和在不同训练强度区所花费的时间，包括静息心率、心率变异性 (HRV) 和睡眠时间在内的客观监测变量的早晨测量值以及包括主观感觉的日常状况、能量水平、训练意愿、肌肉酸痛、一般压力、一般疲劳和睡眠质量在内的主观监测变量。将训练数据与客观和主观测量值进行回顾性关联

结果：在群体层面，高强度跑步而非游泳或骑自行车的累积训练时间较长会导致肌肉酸痛中度增加（5 天累积高强度跑步的 R=0.344，p=0.043），主观感觉到的一般压力略有增加（4 天的 R=0.168）。

累积高强度训练时间（cHITT），p=0.043，6天cHITT的R=0.221，p=0.043），日常状态（7天cHIIT的R=-0.113，p=0.043）和训练意愿（7天cHIIT的R=-0.169，p=0.043）略有下降，但不影响任何客观监测变量。累积训练负荷、不同训练强度区间所花费的时间以及客观和主观变量之间的相关性存在显着的个体差异

结论：由于客观和主观监测参数对训练的响应程度具有很大的个体差异，因此，对于监测铁人三项运动员，不仅训练负荷应该个性化，而且客观和主观指标的选择也应该个性化。