运动增强杂志

自我肌筋膜放松对疲劳相关肌肉功能障碍的急性影响

Jo E、Juache GA、Saralegui DE、Weng D 和 Falatoonzadeh S

目的：本研究的目的是检查剧烈活动后立即通过泡沫轴滚动进行自我肌筋膜放松 (MFR) 对急性疲劳相关肌肉功能障碍的影响。

方法：健康男性（n=16）和女性（n=9）受试者自愿参加这项交叉设计研究。受试者三次访问实验室。在第一次访问期间，受试者熟悉了性能测试程序和自我 MFR 泡沫滚轮和疲劳方案。对于第二次和第三次访问，首先（T1）评估受试者的垂直跳跃高度、速度和力量以及动态反应时间 (DRT)。然后，受试者执行运动疲劳方案，然后进行自我 MFR 泡沫滚轮治疗 (MFR) 或坐姿休息 (CON)。紧接着，受试者重复性能测试 (T2)。

结果： CON 导致 T1-T2 期间平均功率 (p=0.03)、平均速度 (p=0.02) 和峰值功率 (p=0.03) 的百分比下降幅度显著高于 MFR 治疗。未检测到 %Δ 垂直跳跃高度 (p=0.14) 或 DRT (p=0.20) 的治疗间差异。根据基于量级的推理分析，MFR 可能有利于减轻疲劳引起的运动学衰退（即功率和速度）。MFR 可能有利于减轻急性疲劳相关的跳跃高度和动态反应时间受损。

结论：结果表明，泡沫滚轴疗法对因运动引起的急性肌肉疲劳而导致的肌肉性能下降具有短期益处。遵循运动疲劳方案进行泡沫滚轴疗法可减缓最大垂直跳跃测试期间运动速度和力量的衰减，但无法改变直接性能结果（即垂直跳跃高度和 DRT）的下降。因此，泡沫滚轴疗法能否减缓剧烈运动引起的性能下降仍存在一定程度的不确定性。